1. 당뇨병이란?
☞ 당뇨병은 인슐린의 양이 부족하거나 분비되더라도 제 기능을 하지 못해 혈액 속에 포도당(혈당)이 계속 쌓이게 되는 질환입니다.
☞ 당뇨병은 초기 증상이 나타나지 않을 수 있으며, 당뇨병이 생기면 다양한 합병증을 동반할 수 있기 때문에 정기적인 검진을 통해 스스로의 혈당을 바로 알고 관리하는 것이 매우 중요합니다.
 
2. 당뇨병 진단 기준과 관리 목표
☞ 당뇨병 진단기준
➊ 당화혈색소 6.5% 이상 또는
➋ 8시간 이상 공복 후 혈장포도당 126mg/dL 이상 또는
➌ 75g 경구포도당부하 2시간 후 혈장포도당 200mg/dL 이상 또는
➍ 당뇨병의 전형적인 증상(다뇨, 다음, 설명되지 않는 체중감소)이 있으면서 무작위 혈장포도당 200mg/dL 이상
 
☞ 당뇨병 관리목표

구분	정상수치	조절목표
공복혈당	100mg/dL 미만	130mg/dL 미만
식후2시간 혈당	90~140mg/dL 미만	90~180mg/dL 미만
당화혈색소	5.7% 미만	6.5% 미만

 
3. 일반적인 당뇨병 관리
☞ 적정체중과 허리둘레를 유지합니다.
☞ 규칙적인 운동으로 신체활동을 늘립니다.
☞ 균형잡힌 식단으로 골고루 제때 식사합니다
☞ 적정수면시간 7~8시간 숙면을 취합니다.
☞ 정기적인 검진을 통해 위험인자를 확인합니다.
☞ 자가혈당측정으로 꾸준한 혈당관리를 합니다.
 
생활습관 개선 및 꾸준한 건강 관리를 통해 당뇨병과 합병증을 예방하세요!


※ 출처: 시민건강놀이터, 질병관리청, 대한당뇨병학회