2023년 심뇌혈관질환 예방관리주간 [자기혈관 숫자알기, 레드서클 캠페인]

-자기혈관 숫자알기: 스스로 혈압,혈당,콜레스테롤 수치를 알고 관리의 중요성 알기
-레드서클: 혈액의 건강한 순환으로 건강한 혈관을 유지

심뇌혈관질환 예방 관리를 위한 9대 생활수칙
1.담배는 반드시 끊기
2.술은 하루에 한 두잔 이하로 줄이기
3.음식은 싱겁게 골고루 먹고 채소와 생선을 충분히 섭취하기
4.가능한 한 매일 30분 이상 적절한 운동하기
5.적정 체중과 허리둘레 유지하기
6.스트레스를 줄이고 즐거운 마음으로 생활하기
7.정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤 측정하기
8.고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증(고지혈증) 꾸준히 치료하기
9.뇌졸증, 심근경색증의 응급 증상을 숙지하고, 발생즉시 병원에 가기