［2022.5월호］심뇌혈관질환 단디알기-매일 혈압측정! 평생 혈관건강!








 
『혈관 건강을 위한 습관 바꾸기 프로젝트 혈압 측정하기!』 - 고혈압 예방 생활수칙

♥ 살이 찌지 않도록 알맞은 체중을 유지합니다.
♥ 매일 30분 이상 유산소 운동을 합니다.
♥ 음식은 저지방, 저염식으로, 채소는 많이 먹습니다.
♥ 담배는 끊고 술은 줄입니다.
♥ 스트레스를 피하고 평온한 마음을 유지합니다.
♥ 가정에서 혈압을 측정하고 정기적으로 진찰을 받습니다.


건강상담이 필요하시다면, 시민건강놀이터 콜센터(1688-2998)로 전화주세요