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2021년 6월 「심뇌혈관질환 단디 알기」
작성자
관리자(서구청)
등록일 / 조회
2021-06-01 / 130
첨부파일
2021년 심뇌혈관질환 단디알기 뉴스레터(6월호).jpg 크게보기

▣ 혈관 건강을 지키기 위한 「이상지지혈증」 바로알기

 ▶ 이상지질혈증 진단기준 : 총콜레스테롤 240mg/dL 이상, LDL-C 160mg/dL 이상,

  중성지방 200mg/dL 이상, HDL-C 40mg/dL 이하

 ▶ 이상지질혈증 주요 원인 : 과도한 동물성 지방 섭취, 당 함유량 높은 음식 섭취,

  비만,  유전, 과음, 흡연, 스트레스

▣  「이상지지혈증」 예방법

 ① 과일과 채소를 섭취합니다.

 ② 규칙적으로 운동합니다.

 ③ 주기적으로 표준체중과 허리둘레를 확인합니다.

 ④ 금연합니다.

 ⑤ 절주합니다.(하루 1~2잔 이내로 절주, 가급적이면 금주를 합니다.)
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최종수정일2020-12-27

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