2019 나트륨 줄이기 실천 홍보 5편 - 나트륨 줄이기 실천 전략 1탄

나트륨 줄이기 실천 전략 3.3.3



3 식품 구입은 이렇게!

하나. 가공식품보다는 자연식품 구입하기

둘. 염장식품보다는 신선한 식품 구입하기

셋. 영양표시 확인 후 저나트륨 식품 구입하기



3 조리는 이렇게!

하나. 조리 시 소금, 간장 등 양념을 적게 사용하기

둘. 생선은 소금 간 하지 않고 구운 후 소스 곁들이기

셋. 국물류 조리 시 소금 간보다는 육수 활용하기



3 식사는 이렇게!

하나. 국, 탕, 찌개류와 면류의 국물은 적게 먹기

둘. 김치는 짜지 않게 담가 먹기

셋. 외식 시 싱겁게 달라고 주문하기





감사합니다.